Smartphone-Sucht: Endlich wieder abschalten

This episode is in German.

Clinical developmental psychologist Sven Lindberg explains why excessive smartphone use is not a clearly diagnosable condition and nevertheless has substantial effects on concentration, sleep and relationships. He points out that mere proximity to the device measurably lowers performance. The Feelgood Friday episode argues that apps alone are not the answer and that physical distance, rituals and a willingness to accept digital silence do more to restore control.

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• wie Smartphones unser Verhalten beeinflussen und ob sie wirklich süchtig machen.
• welche Strategien helfen, um die Smartphone-Nutzung sinnvoll zu reduzieren.
• warum physische Distanz zum Smartphone die Konzentration und den Schlaf verbessert.

1. 00:00:00Vorstellung & Einführung ins Thema
2. 00:01:20Ist Smartphone-Sucht wirklich eine Sucht?
3. 00:09:20Was Smartphones mit deinem Gehirn machen
4. 00:12:50Dopamin, Doomscrolling & digitale Erschöpfung
5. 00:30:00Always-on: Die versteckten Folgen
6. 00:40:30Die besten Strategien gegen Smartphone-Sucht
7. 00:48:00Regeln für Kinder, Familien & Alltag