Gesundheit im Business: Ein Ernährungs-Blueprint für Ü40 🍎

This episode is in German.

The second part of a two-parter with Gunnar Lott, following an episode on exercise and fitness: this Feelgood Friday instalment covers nutrition after 40. Joel Kaczmarek and Lott discuss how a vegan diet affects health, what craving means, and what supplements actually contribute, including where they help with deficiencies. They also examine the effect of gluten, the case for antioxidants, why coffee consumption should be kept in check, and what a healthy breakfast looks like.

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• wie eine vegane Ernährung zu einer gesunden Lebensweise beitragen kann
• was „Craving“ ist
• wie du mit Supplements die Gesundheit deines Körpers optimieren kannst
• welche Wirkung Gluten auf unseren Körper hat
• warum du nicht übermäßig Kaffee konsumieren solltest
• weshalb Antioxidantien unsere Gesundheit fördern können
• wie ein gesundes Frühstück bei einer ausgewogenen Ernährung aussehen kann
• mit welchen Supplements du bei Mangelernährung nachhelfen kannst

1. 00:00:00Vorstellung und Einführung ins Thema
2. 00:11:02Die Vorteile veganer Ernährung
3. 00:28:10Gunnars Haltung zum Thema Gluten
4. 00:40:56Antioxidantien und ihre Wirkung auf unseren Körper
5. 00:45:47Kochen mit frischen Produkten
6. 00:50:40Das richtige Frühstück
7. 00:53:02Supplements
8. 01:00:34Schlafhygiene für ein gesundes Leben