Gesundheit im Business: Ein Ernährungs-Blueprint für Ü40 🍎

13 February 2025, with Joël Kaczmarek and Gunnar Lott

Joël’s learnings

1\. Vegane Ernährung als "Low Hanging Fruit" für ein längeres Leben: Gunnar sieht die Umstellung auf eine vegane Ernährung als relativ einfachen Weg, um die Gesundheit zu verbessern und potentiell das Leben zu verlängern.
2\. Bedeutung von Regelmäßigkeit und Dauer beim SchlafGunnar betont, dass regelmäßige Schlafzeiten und eine Mindestschlafdauer von 7,5 Stunden wichtig für die Gesundheit sind.
3\. Komplexität von NahrungsergänzungsmittelnEs wird deutlich, dass die Auswahl und Einnahme von Supplements ein komplexes Thema ist, das individuelles Recherchieren und Ausprobieren erfordert.
4\. Selbstoptimierung als kontinuierlicher ProzessGunnar beschreibt, dass er seine Ernährungs-, Sport- und Lebensstilgewohnheiten ständig anpasst und optimiert, basierend auf neuen Erkenntnissen.
5\. Balance zwischen Gesundheit und LebensqualitätTrotz seines Fokus auf Gesundheit betont Gunnar die Wichtigkeit, nicht zu extrem zu werden und sich gelegentlich Ausnahmen zu erlauben, um sozial anschlussfähig zu bleiben.

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