Vom Autopilot in die Kontrollzentrale

This episode is in German.

This Feelgood Friday episode treats awareness as a performance factor and looks at how mindfulness supports self-management at work and in private life. It distinguishes focus from awareness and describes how the control centre in the brain can be addressed deliberately. Breathing and deliberate breathing pauses are presented as practical levers, alongside conscious decision-making, the argument that giving up is sometimes the right move, and attention as the decisive factor for success.

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  90%
  Practical value
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  50%
  Level of depth
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  100%
  Timelessness

• was der Unterschied zwischen Fokus und Bewusstsein ist
• wie Du gezielt das Kontrollzentrum im Gehirn ansteuern kannst
• welche Rolle die Atmung für mehr Bewusstsein spielt
• warum Atempausen notwendig sind
• wie bewusste Entscheidungen getroffen werden können
• warum es manchmal gut ist, aufzugeben
• warum Aufmerksamkeit der entscheidende Faktor für Erfolg ist

1. 00:00:00Make it Mindful - Autopilot: Vom Tunnel ins Kontrollzentrum
2. 00:00:41Wenn der Arbeitsplatz zum Boxring wird
3. 00:03:47Stress oder Flow vs. Achtsamkeit
4. 00:06:39Achtsamkeit als Aufmerksamkeitslenkung
5. 00:10:40Übung: achtsames Atmen