Vom Autopilot in die Kontrollzentrale

In dieser Folge geht es um Bewusstsein als Leistungsfaktor und erfolgreiches Selbstmanagement. Du lernst, wie du mit Achtsamkeit effektiver in Job und Privatleben werden kannst.

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  90%
  Praxisbezug
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  50%
  Wissenslevel
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  100%
  Zeitlosigkeit

• was der Unterschied zwischen Fokus und Bewusstsein ist
• wie Du gezielt das Kontrollzentrum im Gehirn ansteuern kannst
• welche Rolle die Atmung für mehr Bewusstsein spielt
• warum Atempausen notwendig sind
• wie bewusste Entscheidungen getroffen werden können
• warum es manchmal gut ist, aufzugeben
• warum Aufmerksamkeit der entscheidende Faktor für Erfolg ist

1. 00:00:00Make it Mindful - Autopilot: Vom Tunnel ins Kontrollzentrum
2. 00:00:41Wenn der Arbeitsplatz zum Boxring wird
3. 00:03:47Stress oder Flow vs. Achtsamkeit
4. 00:06:39Achtsamkeit als Aufmerksamkeitslenkung
5. 00:10:40Übung: achtsames Atmen