Burnout-gefährdet: 5 Schritte raus aus dem Funktionsmodus

This episode is in German.

Sandra Quedenbaum, a coach for high sensitivity and trauma, sets out five steps out of pure functioning mode. The Feelgood Friday episode describes how everyday life and relationships run on survival mode until empathy fades and the body feels foreign, and why performance without pause leads nowhere. Quedenbaum explains how to interrupt the cycle of tension, dissociation and exhaustion, and why conscious moments and social contact work as sources of energy.

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  Timelessness

• wie du den Funktionsmodus erkennst und ihm entkommst.
• welche fünf Schritte zu mehr Lebendigkeit und Energie führen.
• warum bewusste Momente und soziale Kontakte Kraftquellen sind.

1. 00:00:00Vorstellung und Einführung ins Thema
2. 00:04:37Der Notausknopf
3. 00:06:57Die Reset-Taste
4. 00:10:22Wie stelle ich das Navi in meinem Kopf ein?
5. 00:13:58Ein Anker im Alltag
6. 00:15:14Wie kriege ich meine Energie zurück?