Burnout-gefährdet: 5 Schritte raus aus dem Funktionsmodus

Funktionsmodus frisst Lebendigkeit: Wenn Alltag und Beziehungen nur noch im Überlebensmodus ablaufen, gerät Empathie ins Abseits, der eigene Körper wirkt fremd. Sandra Quedenbaum – Coachin für Hochsensibilität und Trauma – zeigt, warum Leistung ohne Pause ins Leere führt und wie ein innerer Notausstieg den Kreislauf aus Anspannung, Dissoziation und Erschöpfung aufbricht. Wer echte Nähe sucht, findet im bewussten Kontakt die Kraftquelle für Regeneration.

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• wie du den Funktionsmodus erkennst und ihm entkommst.
• welche fünf Schritte zu mehr Lebendigkeit und Energie führen.
• warum bewusste Momente und soziale Kontakte Kraftquellen sind.

1. 00:00:00Vorstellung und Einführung ins Thema
2. 00:04:37Der Notausknopf
3. 00:06:57Die Reset-Taste
4. 00:10:22Wie stelle ich das Navi in meinem Kopf ein?
5. 00:13:58Ein Anker im Alltag
6. 00:15:14Wie kriege ich meine Energie zurück?