Gesundheit im Business: Ein Fitness-Blueprint für Ü40 🏃

This episode is in German.

The first part of a two-parter: Joel Kaczmarek and Gunnar Lott discuss health after 40 from a journalistic angle and without fitness hype. The Feelgood Friday episode covers what longevity actually refers to, why strength training matters for maintaining muscle, and what part mobility work plays in a healthy routine. The two also look at apps for tracking nutrition and for training, and at the phenomenon of the runner's high.

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  100%
  Practical value
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  60%
  Level of depth
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  90%
  Timelessness

• was es mit dem Thema Longevity auf sich hat
• wie wir eine gesunde Lebensweise führen können
• mit welchen Apps du deine Ernährung tracken kannst
• was es mit dem Runner's High auf sich hat
• warum Kraftsport für den Erhalt der Muskulatur wichtig ist
• welche Apps sich zum Training eignen
• welche Rolle Beweglichkeitsübungen bei einer gesunden Lebensweise spielen

1. 00:00:00Vorstellung und Einführung ins Thema
2. 00:03:31Gunnars Haltung zum Thema Longevity
3. 00:06:22Durch Sport zu mehr Lebensqualität
4. 00:09:36Ernährung tracken mit Apps
5. 00:15:12Was ist das Runner's High?
6. 00:20:25Die Vorteile von Kraftsport
7. 00:33:38Beweglichkeitsübungen
8. 00:42:49Zusammenfassung und Ausblick auf die nächste Episode