Gesundheit im Business: Ein Fitness-Blueprint für Ü40 🏃

Für viele wird das Thema Gesundheit mit zunehmendem Alter immer relevanter. Doch wie können wir uns langfristig gesund und fit fühlen, ohne zum Leistungssportler zu werden? In der ersten Episode unseres 2-Teilers spricht Joel Kaczmarek mit Gunnar Lott über Gesundheit ab 40 – mit einer journalistischen Perspektive und ohne Fitness-Hypes. Gemeinsam beleuchten sie, wie Bewegung, Ernährung und Regeneration zu einem gesünderen Leben beitragen. Sie diskutieren, welche Rolle Kraftsport, Beweglichkeitsübungen und Ernährungs-Tracking-Apps spielen und was es mit dem berühmten "Runner’s High" auf sich hat. Ein ehrlicher, alltagstauglicher Blick auf das Thema Gesundheit – für alle, die fit bleiben wollen, ohne sich überfordern zu müssen.

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  100%
  Praxisbezug
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  60%
  Wissenslevel
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  90%
  Zeitlosigkeit

• was es mit dem Thema Longevity auf sich hat
• wie wir eine gesunde Lebensweise führen können
• mit welchen Apps du deine Ernährung tracken kannst
• was es mit dem Runner's High auf sich hat
• warum Kraftsport für den Erhalt der Muskulatur wichtig ist
• welche Apps sich zum Training eignen
• welche Rolle Beweglichkeitsübungen bei einer gesunden Lebensweise spielen

1. 00:00:00Vorstellung und Einführung ins Thema
2. 00:03:31Gunnars Haltung zum Thema Longevity
3. 00:06:22Durch Sport zu mehr Lebensqualität
4. 00:09:36Ernährung tracken mit Apps
5. 00:15:12Was ist das Runner's High?
6. 00:20:25Die Vorteile von Kraftsport
7. 00:33:38Beweglichkeitsübungen
8. 00:42:49Zusammenfassung und Ausblick auf die nächste Episode