Wie Achtsamkeit unseren Körper synchronisiert

This episode is in German.

This Feelgood Friday episode starts from the claim that human beings have more than one brain and examines how mindfulness and coherent breathing bring them into alignment. It covers how the body takes in and processes information, which areas each brain covers, and what role attention and breath play in synchronisation. The conversation also explains how the autonomic nervous system shapes wellbeing and how greater mindfulness leads to better decisions.

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  90%
  Practical value
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  Timelessness

• wie unser Körper Informationen aufnimmt und verarbeitet
• warum wir mehr als ein Gehirn haben
• welche Bereiche jedes Gehirn abdeckt
• wie wir unsere Gehirne in Einklang bringen können
• welche Rolle Achtsamkeit und der Atem für die Synchronisierung spielen
• wie das vegetative Nervensystem unser Befinden beeinflusst
• wie wir durch mehr Achtsamkeit bessere Entscheidungen treffen

1. 00:00:00Vorstellung und Einführung in das Thema
2. 00:02:52Wie Gehirne funktionieren
3. 00:07:15Welche Rolle unsere Körperwahrnehmung spielt
4. 00:12:04Welche Rolle der Atem spielt
5. 00:14:30Was ist das vegetative Nervensystem?
6. 00:17:27Übung: Kohärentes Atmen