Tipps und Tricks für guten Schlaf

This episode is in German.

Was hilft wirklich für erholsamen Schlaf? Die einen schwören auf sündhaftteure Matratzen, wieder andere auf Hörspiele. Grund genug, dass wir dieses Thema im Joel Fixe aufgreifen. Joel legt mit den Basics rund um guten Schlaf los, um dann seine Tipps für erholsamen Schlaf zu teilen. Kleiner Spoiler: ihr lernt einiges über Ernährung, was abends auf der To-Do-Liste stehen sollte und was ihr besser am nächsten Tag erledigt.

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  90%
  Practical value
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  30%
  Level of depth
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  80%
  Timelessness

• Basics rund um Schlaf
• wie Ernährung Deinen Schlaf beeinflusst
• warum Sport für guten Schlaf sorgt
• welche Tätigkeiten Deinen Schlaf fördern
• wie Sympathikotone vs. Parasympathatikotone Tätigkeiten
• welche Rolle Bildschirmarbeit für guten Schlaf spielt
• etwas über Schlafmanagement

1. 00:00:00Vorstellung und Einführung ins Thema
2. 00:03:51Matratze, Zeitpunkt und Temperatur
3. 00:05:47Sympathikotone vs. parasympathatikotone Tätigkeiten
4. 00:07:49So beeinflussen Bildschirme den Schlaf
5. 00:09:57Medikamente und guter Schlaf
6. 00:11:33Diese Rolle spielt die Ernährung
7. 00:14:23Richtig trinken
8. 00:17:00Der ideale Tag für guten Schlaf