Gesundheit im Business: Ein Ernährungs-Blueprint für Ü40 🍎

Vegane Ernährung als "Low Hanging Fruit" für ein längeres Leben: Gunnar sieht die Umstellung auf eine vegane Ernährung als relativ einfachen Weg, um die Gesundheit zu verbessern und potentiell das Leben zu verlängern.

Bedeutung von Regelmäßigkeit und Dauer beim Schlaf: Gunnar betont, dass regelmäßige Schlafzeiten und eine Mindestschlafdauer von 7,5 Stunden wichtig für die Gesundheit sind.

Komplexität von Nahrungsergänzungsmitteln: Es wird deutlich, dass die Auswahl und Einnahme von Supplements ein komplexes Thema ist, das individuelles Recherchieren und Ausprobieren erfordert.

Selbstoptimierung als kontinuierlicher Prozess: Gunnar beschreibt, dass er seine Ernährungs-, Sport- und Lebensstilgewohnheiten ständig anpasst und optimiert, basierend auf neuen Erkenntnissen.

Balance zwischen Gesundheit und Lebensqualität: Trotz seines Fokus auf Gesundheit betont Gunnar die Wichtigkeit, nicht zu extrem zu werden und sich gelegentlich Ausnahmen zu erlauben, um sozial anschlussfähig zu bleiben.