Rückenschmerzen vorbeugen 4: Warum Matratze und Kissen entscheiden | Chiropraktiker

13. November 2026, mit Joël Kaczmarek und Oliver Mack

Joëls Learnings

Der Stress kommt nachts reinWenn nach jeder Behandlung dieselben Wirbel wieder blockieren, liegt die Ursache meist im Bett. Oliver Mack schätzt, dass bei gut 60 Prozent seiner Patient:innen der Schlaf das eigentliche Thema ist.
Die Wirbelsäule muss linear liegenIn der Seitenlage müssen Schulter und Becken so weit einsinken, dass Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule eine Linie bilden. Eine zu harte Unterlage verhindert genau das.
Bauchschlafen streichenAuf dem Bauch verdreht sich die Halswirbelsäule, das Zwerchfell wird belastet, die Atmung erschwert. Meist ist es nur eine Ausweichhaltung, weil die Seitenlage unbequem ist.
Keine Matratze passt ab WerkEin Serienprodukt kann nicht gleichzeitig 60 und 120 Kilo tragen. Individuell vermessene, modulare Systeme lassen sich anpassen, wenn sich Gewicht oder Lebensphase ändern.
Erst der Parasympathikus regeneriertSchlaf ist Regenerationszeit – aber nur, wenn der Sympathikus herunterfährt. Bleibt die Anspannung, helfen auch zehn Stunden im Bett nicht.

Jeden Montag, Mittwoch und Freitag eine neue Folge – abonniere da, wo du ohnehin hörst.