Wie bewältigst du Überforderung im Business?

Das moderne Arbeitsleben ist von ständiger Erreichbarkeit, Informationsüberflutung und hohem Leistungsdruck geprägt. Viele Menschen fühlen sich dadurch überfordert. Besonders Hochsensible und Scanner-Persönlichkeiten leiden darunter. Das Gespräch gibt praktische Tipps, wie man besser mit diesen Herausforderungen umgehen und Überforderung im Beruf reduzieren kann - ein aktuelles und relevantes Thema für viele Berufstätige.

1. Hochsensible Scanner-Persönlichkeiten machen etwa 20% der Bevölkerung aus. Sie nehmen mehr Reize wahr, sind oft vielbegabt und haben ein starkes Bedürfnis nach Selbstbestimmung und Freiheit.

2. Gelernter Leistungsdruck entsteht oft durch gesellschaftliche Erwartungen und übersteigerte Selbstansprüche. Dies kann zu Überforderung führen, besonders bei Hochsensiblen.

3. Um Überforderung im Business zu reduzieren, sind eine klare Tages- und Wochenstruktur, richtiges Priorisieren und regelmäßige Pausen wichtig. Auch Handy-Detox und Informations-Detox helfen dabei.

4. Effektive Kommunikation erfordert nicht nur klares Ausdrücken, sondern vor allem aktives Zuhören. Viele Missverständnisse entstehen, weil Menschen nicht wirklich zuhören.

5. Bei der Arbeit an limitierenden Glaubenssätzen ist es wichtig, neue Formulierungen zu finden, die emotional stimmig sind und keinen inneren Widerstand auslösen. Reine Affirmationen reichen oft nicht aus.

Der Umgang mit Überforderung im Business wird noch relevanter werden. Neue Technologien und KI könnten einerseits entlasten, andererseits aber auch zu mehr Informationsflut führen. Methoden zur Stressreduktion und Fokussierung dürften an Bedeutung gewinnen. Gleichzeitig könnte ein Gegentrend zur ständigen Erreichbarkeit entstehen. Unternehmen werden vermehrt auf Work-Life-Balance und mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden achten müssen, um wettbewerbsfähig zu bleiben.