Executive Summary
Was hilft wirklich für erholsamen Schlaf? Die einen schwören auf sündhaftteure Matratzen, wieder andere auf Hörspiele. Grund genug, dass wir dieses Thema im Joel Fixe aufgreifen. Joel legt mit den Basics rund um guten Schlaf los, um dann seine Tipps für erholsamen Schlaf zu teilen. Kleiner Spoiler: ihr lernt einiges über Ernährung, was abends auf der To-Do-Liste stehen sollte und was ihr besser am nächsten Tag erledigt.
Zielgruppe
- Startup
- KMU
- Corporate
Score Cards
90%PraxisbezugPraxisintensiv- 30%WissenslevelGrundkenntnisse
- 80%ZeitlosigkeitZeitlos
Darum solltest du reinhören
Du erfährst...
...Basics rund um Schlaf ...wie Ernährung Deinen Schlaf beeinflusst ...warum Sport für guten Schlaf sorgt ...welche Tätigkeiten Deinen Schlaf fördern ...wie Sympathikotone vs. Parasympathatikotone Tätigkeiten ...welche Rolle Bildschirmarbeit für guten Schlaf spielt ...etwas über Schlafmanagement
...Basics rund um Schlaf ...wie Ernährung Deinen Schlaf beeinflusst ...warum Sport für guten Schlaf sorgt ...welche Tätigkeiten Deinen Schlaf fördern ...wie Sympathikotone vs. Parasympathatikotone Tätigkeiten ...welche Rolle Bildschirmarbeit für guten Schlaf spielt ...etwas über Schlafmanagement
Kapitel
(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema
(00:03:51) Matratze, Zeitpunkt und Temperatur
(00:05:47) Sympathikotone vs. parasympathatikotone Tätigkeiten
(00:07:49) So beeinflussen Bildschirme den Schlaf
(00:09:57) Medikamente und guter Schlaf
(00:11:33) Diese Rolle spielt die Ernährung
(00:14:23) Richtig trinken
(00:17:00) Der ideale Tag für guten Schlaf
