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Tipps und Tricks für guten Schlaf

12. Juni 2020, mit Joel Kaczmarek

PodcastTranskript

Executive Summary

Was hilft wirklich für erholsamen Schlaf? Die einen schwören auf sündhaftteure Matratzen, wieder andere auf Hörspiele. Grund genug, dass wir dieses Thema im Joel Fixe aufgreifen. Joel legt mit den Basics rund um guten Schlaf los, um dann seine Tipps für erholsamen Schlaf zu teilen. Kleiner Spoiler: ihr lernt einiges über Ernährung, was abends auf der To-Do-Liste stehen sollte und was ihr besser am nächsten Tag erledigt.

Zielgruppe

  • Startup
  • KMU
  • Corporate

Score Cards

  • 90%
    Praxisbezug
    Praxisintensiv
  • 30%
    Wissenslevel
    Grundkenntnisse
  • 80%
    Zeitlosigkeit
    Zeitlos

Darum solltest du reinhören

Du erfährst...
...Basics rund um Schlaf ...wie Ernährung Deinen Schlaf beeinflusst ...warum Sport für guten Schlaf sorgt ...welche Tätigkeiten Deinen Schlaf fördern ...wie Sympathikotone vs. Parasympathatikotone Tätigkeiten ...welche Rolle Bildschirmarbeit für guten Schlaf spielt ...etwas über Schlafmanagement

Kapitel

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:03:51) Matratze, Zeitpunkt und Temperatur (00:05:47) Sympathikotone vs. parasympathatikotone Tätigkeiten (00:07:49) So beeinflussen Bildschirme den Schlaf (00:09:57) Medikamente und guter Schlaf (00:11:33) Diese Rolle spielt die Ernährung (00:14:23) Richtig trinken (00:17:00) Der ideale Tag für guten Schlaf

In diesem Podcast

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