⚡️ Warum das wichtig ist
Der Funktionsmodus hat durch Krisen, Ängste und Druck zugenommen. Viele Menschen versuchen, Probleme durch ständige Aktivität zu verdrängen, anstatt innezuhalten. Langfristig führt dies jedoch zu Erschöpfung und Burnout. Eine Rückbesinnung auf Achtsamkeit, Entschleunigung und Selbstfürsorge, wie im Gespräch empfohlen, ist essentiell für die psychische Gesundheit in unserer schnelllebigen, fordernden Zeit.
🧠 Joëls Learnings
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Der Funktionsmodus ist ein ungesunder Dauerstresszustand, in dem man aus dem Hier und Jetzt, dem Kontakt zu sich und anderen sowie der Körperwahrnehmung herausgerissen wird. Man ist getrieben von Aktion zu Aktion ohne wirkliche Pausen und Erholung.
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Im Funktionsmodus sind wir innerlich unruhig und angespannt, wie eine Antilope, die im Angesicht eines Löwen in Erstarrung verfällt, dabei innerlich aber höchst alarmiert und fluchtbereit ist. Handbremse und Gaspedal gleichzeitig - das hält auf Dauer kein Körper aus.
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Als Folgen des Funktionsmodus leiden Beziehungen, da man selbst nicht mehr gut wahrnehmen und in Kontakt/Empathie gehen kann. Auch Sport und Hobbys werden nicht mehr als erholsam, sondern getrieben ausgeübt. Langfristig drohen Erschöpfungszustände bis hin zu Burnout und schweren Erkrankungen.
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Ursachen können aktuelle Überforderungssituationen sein, häufiger sind es aber Entwicklungstraumata aus der Kindheit: Ein unzureichendes Gesehen- und Angenommenwerden durch die Eltern führt zu einem aus dem Gleichgewicht geratenen Stresssystem und inneren Antreibern.
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Der Weg aus dem Funktionsmodus führt über Achtsamkeitsübungen, Vagus-Übungen, maßvollen Sport und die (Wieder-)Herstellung von Beziehungen. Bei Entwicklungstraumata braucht es meist Therapie, v.a. Körpertherapien wie SE oder NARM, in denen korrigierende Beziehungserfahrungen ("Korregulation") möglich werden.
🔮 Ausblick in die Zukunft
Durch steigende Belastung im Beruf und Privatleben werden immer mehr Menschen in den ungesunden Funktionsmodus geraten. Um dem entgegenzuwirken, wird das Bewusstsein für Selbstfürsorge und Achtsamkeit an Bedeutung gewinnen. Therapieformen, die Körper und Psyche ganzheitlich berücksichtigen, könnten beliebter werden. Auch Unternehmen erkennen die Problematik und werden vermehrt Prävention und Hilfsangebote für Mitarbeitende anbieten.
Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Diversity: Lasst uns Organisationen neu, offen und tolerant denken! Nachdem wir anfangs die Organisationsentwicklerin Marina Löwe und Ratepay-Gründerin Miriam Wohlfarth wiederholt vor dem Mirko hatten, um dich für Diversity zu sensibilisieren, diskutiert Joel mittlerweile regelmäßig mit Lunia Hara (Diconium) zu Themen rund um Leadership und Diversity. Dabei geht es den beiden explizit nicht um Mann oder Frau, sondern um die Schaffung von Empathie füreinander sowie ein ganzheitliches Bild und Verständnis für verschiedene Rollen und Perspektiven.
