Lichtblock 🤓 : Gesunder Schlaf statt "Junk Sleep" mit Blueblocker Brillen
18. Oktober 2023, mit Joel Kaczmarek
⚡️ Warum das wichtig ist
In einer Zeit, in der digitale Geräte und künstliches Licht einen immer größeren Platz in unserem Leben einnehmen, liefert dieser Podcast wertvolle Erkenntnisse darüber, wie wir unsere Schlafqualität verbessern und unser Wohlbefinden steigern können. Die Diskussion über die Bedeutung von Licht-Hygiene und die Rolle von Blueblocker Brillen bietet praxisnahe Ansätze, um unsere Lebensqualität durch bewussten Umgang mit Licht zu optimieren.
🧠 Joëls Learnings
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Es gibt den zirkadianischen Rhythmus, d.h. der Körper folgt mit seinen Aktivitäten dem Sonnenlicht und regeneriert, wenn das Sonnenlicht weg ist durch das Schlafhormon Melantonin – durch Kunstlicht mit starken Blauanteilen gerät er durcheinander und kann folglich nicht gut regenerieren
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In der Natur kommt reines Blaulicht in dieser Intensität nicht vor und blaues Licht ist nicht per se schlecht, nur im Übermaß, zumal es auch den Dopaminstoffwechsel im Auge beeinflusst, was zu Kurzsichtigkeit führen kann
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"Junk Sleep": wie beim Junk Food gibt es auch Junk Sleep, wenn wir vorm TV zwar abends müde werden, der Schlaf uns jedoch nicht gut regeneriert – ironischerweise sind LEDs zwar energetisch besser, doch Glühlampen machen warmes Licht mit weniger Blauanteilen
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Licht-Hygiene: vernünftige Schlafumgebung schaffen, morgens nicht gleich Kaffee und Bildschirm, sondern draußen 10-20 Minuten natürliches Licht aufnehmen, abends 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen eine Blueblocker-Brille tragen, um die Augen zu schützen, gute Licht-Umgebung (Rotlicht, Kerzenlicht, indirektes Licht)
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Lichtblock verkauft Blueblocker-Brillen und Lichtlösungen und hat bis dato den strategischen Fehler gemacht, sich auf seinen eigenen Online-Verkauf zu beschränken – Amazon und Vertriebspartner bieten hier noch viel Potenzial
🔮 Ausblick in die Zukunft
Mit fortschreitender Technologie und einem immer stärkeren Fokus auf digitale Geräte wird die Nachfrage nach Lösungen zur Minimierung der negativen Auswirkungen von Blaulicht steigen. Mehr Breite und Bewusstsein dürften Lichtblock hier sogar gut tun und für das Unternehmen geht es nun darum, seinen Absatz über Partnerschaften und Ausweitungen zu verstetigen.
Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Unternehmertum: Denn getreu dem digital kompakt Motto "Lerne von den Besten" trifft sich Joel in freudiger Regelmäßigkeit mit den erfolgreichsten Unternehmer:innen aus der Startup- und Digitalwirtschaft. Egal ob Scale-up, Soonicorn, Unicorn oder erfolgreicher Mittelständler – in unseren Episoden zu Unternehmertum lassen dich die Besten hinter ihre Kulissen blicken und nehmen dich mit auf eine Reise zur Strategie, Entstehung und Entwicklung ihrer Firmen.
