Lichtblock 🤓 : Gesunder Schlaf statt "Junk Sleep" mit Blueblocker Brillen

Es gibt den zirkadianischen Rhythmus, d.h. der Körper folgt mit seinen Aktivitäten dem Sonnenlicht und regeneriert, wenn das Sonnenlicht weg ist durch das Schlafhormon Melantonin – durch Kunstlicht mit starken Blauanteilen gerät er durcheinander und kann folglich nicht gut regenerieren

In der Natur kommt reines Blaulicht in dieser Intensität nicht vor und blaues Licht ist nicht per se schlecht, nur im Übermaß, zumal es auch den Dopaminstoffwechsel im Auge beeinflusst, was zu Kurzsichtigkeit führen kann

"Junk Sleep": wie beim Junk Food gibt es auch Junk Sleep, wenn wir vorm TV zwar abends müde werden, der Schlaf uns jedoch nicht gut regeneriert – ironischerweise sind LEDs zwar energetisch besser, doch Glühlampen machen warmes Licht mit weniger Blauanteilen

Licht-Hygiene: vernünftige Schlafumgebung schaffen, morgens nicht gleich Kaffee und Bildschirm, sondern draußen 10-20 Minuten natürliches Licht aufnehmen, abends 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen eine Blueblocker-Brille tragen, um die Augen zu schützen, gute Licht-Umgebung (Rotlicht, Kerzenlicht, indirektes Licht)

Lichtblock verkauft Blueblocker-Brillen und Lichtlösungen und hat bis dato den strategischen Fehler gemacht, sich auf seinen eigenen Online-Verkauf zu beschränken – Amazon und Vertriebspartner bieten hier noch viel Potenzial