Komplexübungen

Aktuelle Folgen

Gesundheit im Business: Ein Fitness-Blueprint für Ü40 🏃
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selbstoptimierung

Erklärung

Übungen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Beispiel

Kniebeugen und Klimmzüge sind Beispiele für Komplexübungen.