Emotionale Flexibilität

Emotionale Flexibilität bezeichnet die Fähigkeit, eigene Gefühle wahrzunehmen, sie zuzulassen und die eigene Reaktion darauf an die Situation anzupassen, statt automatisch immer gleich zu reagieren. Sie ist das Gegenstück zu emotionaler Starrheit, bei der ein Gefühl unmittelbar in ein festes Verhaltensmuster mündet. Im Zusammenspiel mit anderen Menschen ist sie bedeutsam, weil sie Konflikte entschärft und den Umgang mit Rückschlägen erleichtert.

BeispielWer nach scharfer Kritik im Meeting zunächst Ärger bemerkt, ihn aber nicht sofort erwidert, sondern die Rückmeldung am nächsten Tag sachlich aufgreift, handelt emotional flexibel.

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