Body-Scan
Erklärung
Achtsamkeitsübung, bei der systematisch die Körperempfindungen wahrgenommen werden, um Präsenz und Körperbewusstsein zu stärken.
Beispiel
Der Body-Scan half ihr, verspannte Stellen im Körper bewusst zu spüren und zu entspannen.
Achtsamkeitsübung, bei der systematisch die Körperempfindungen wahrgenommen werden, um Präsenz und Körperbewusstsein zu stärken.
Der Body-Scan half ihr, verspannte Stellen im Körper bewusst zu spüren und zu entspannen.