Stapelstein 🟡 🟠 🔵 : Das Social-Media-Phänomen zu Spiel und Bewegung
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Balance Board
Ein Balance Board ist ein bewegliches Brett auf einer Rolle, einem Kugelsegment oder einem Kissen, auf dem man das Gleichgewicht halten muss. Es trainiert Tiefenmuskulatur, Koordination und Körperwahrnehmung und wird in Physiotherapie, Reha und Sport ebenso genutzt wie im Kinderzimmer oder am Steharbeitsplatz. Der Effekt entsteht dadurch, dass schon kleine Ausgleichsbewegungen viele Muskelgruppen dauerhaft aktivieren.
BeispielNach einem Bänderriss im Sprunggelenk lassen Physiotherapeut:innen ihre Patient:innen täglich einige Minuten auf einem Balance Board stehen, um die Stabilität des Gelenks wieder aufzubauen.
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