Neurotraining Teil 2: Rückenschmerzen loswerden ohne Dehnen | Luise Walther

This episode is in German.

Neuro and pain-and-performance coach Luise Walther, who rebuilt her own training after two slipped-disc operations, presents the final three of five building blocks in part two of this neurotraining series. Her argument is that the brain, not the muscles, governs pain and mobility, which is why stretching is rarely the answer. The Feelgood Friday episode covers why most men should relax rather than tense the pelvic floor, isometric training without a gym, grip strength as a longevity marker, and two minutes of walking backwards a day.

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  Practical value
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  Level of depth
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  Timelessness

• warum die meisten Männer den Beckenboden entspannen statt anspannen sollten
• wie du mit isometrischem Training ohne Geräte und ohne Gym Kraft aufbaust
• warum Griffkraft einer der wichtigsten Marker für ein langes, selbstbestimmtes Leben ist
• wieso zwei Minuten Rückwärtsgehen am Tag Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen lindern können