Q&A – Nutzerfragen zum Thema Achtsamkeit
Money Monday
30:40
Qigong
Qigong ist eine aus China stammende Übungspraxis, die langsame Bewegungsabläufe, Atemführung und Aufmerksamkeitslenkung miteinander verbindet. Sie wird traditionell zur Pflege von Gesundheit und Konzentration eingesetzt und ähnelt in ihrer Wirkung meditativen Verfahren, arbeitet aber stärker über den Körper. Im beruflichen Kontext wird sie vor allem als Methode zur Stressregulation und zur bewussten Unterbrechung von Daueranspannung genutzt.
BeispielEine Führungskraft mit dicht getaktetem Kalender beginnt den Tag mit fünfzehn Minuten Qigong-Übungen, bevor der Rechner angeht. Nach einigen Wochen berichtet sie, in Konfliktgesprächen später am Tag deutlich langsamer in Anspannung zu geraten.
