Neurozentriertes Training

Neurozentriertes Training (auch Neuroathletik) ist ein Trainingsansatz, der nicht am Muskel, sondern am Nervensystem ansetzt. Grundidee: Wie beweglich, kräftig oder schmerzfrei wir sind, entscheidet das Gehirn – abhängig davon, wie klar es den eigenen Körper und dessen Bewegungen wahrnimmt. Über gezielte Reize für Augen, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung bekommt das Gehirn mehr Informationen, stuft Bewegungen als sicher ein und gibt mehr Beweglichkeit und Kraft frei. Der Ansatz geht wesentlich auf den US-Amerikaner Dr. Eric Cobb zurück.

BeispielStatt einen verspannten hinteren Oberschenkel immer wieder zu dehnen, trainieren Coach und Klient:in das Becken in viele Richtungen. Das Gehirn erkennt die Bewegung als ungefährlich und gibt die Muskulatur frei – die Person wird beweglicher, ohne sich je gedehnt zu haben.

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Neurotraining Teil 1: Wie Atmung & Zunge dein Nervensystem steuern

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