Micro Practice

Als Micro Practice werden sehr kurze, bewusst gesetzte Übungen von wenigen Sekunden bis Minuten bezeichnet, die sich ohne zusätzlichen Zeitblock in den Arbeitsalltag einbauen lassen — etwa drei bewusste Atemzüge vor einem Meeting oder ein kurzer Check des eigenen Zustands zwischen zwei Terminen. Die Idee dahinter ist, dass regelmäßige Wiederholung im Alltag wirksamer ist als seltene lange Einheiten. In Organisationen dienen Micro Practices dazu, Achtsamkeit oder Fokus praktikabel zu machen, statt sie an ein separates Trainingsprogramm zu binden.

BeispielEin Team beginnt jedes Wochenmeeting mit einer Minute Stille, in der alle vom vorherigen Termin ankommen, bevor die Agenda startet.

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Achtsamkeit als Unternehmensstrategie

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