Schlafcoach Chris Surel: 3 Prinzipien, wie du mehr Lebensenergie bekommst
Feelgood Friday
1:06:30
Junk Sleep
Metapher für Schlaf mit ausreichender Dauer, aber schlechter Struktur/Qualität (zu wenig Tief‑ und REM‑Phasen).
BeispielWer 8 Stunden schläft, aber viel Licht und Störungen hat, erlebt möglicherweise Junk Sleep statt erholsamen Schlaf.
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