Asana

Asana ist die Sanskrit-Bezeichnung für eine Körperstellung im Yoga. Anders als bei dynamischen Sportarten wird eine Asana statisch gehalten – das fordert das Nervensystem stärker, weil es die Muskulatur dauerhaft ansteuern und stabilisieren muss.

BeispielWer eine Asana wie den Krieger eine Minute hält, merkt schnell: Statisches Halten ist anstrengender als dieselbe Bewegung dynamisch auszuführen.