Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, bei dem wenige, passive Stellungen sehr lange gehalten werden – oft mehrere Minuten. Ziel ist nicht die Muskulatur, sondern das Bindegewebe: Erst wenn der Muskel wirklich losgelassen hat, lassen sich die Faszien überhaupt dehnen.

BeispielStatt eine Dehnung 20 Sekunden zu halten, bleiben Praktizierende im Yin Yoga zwei bis fünf Minuten in derselben Position – und gewinnen erst dadurch spürbar an Beweglichkeit.