Sympathikotonus

Sympathikotonus beschreibt den Aktivierungsgrad des Sympathikus, also des Teils des vegetativen Nervensystems, der den Körper auf Leistung und Anspannung einstellt. Ein hoher Sympathikotonus zeigt sich in erhöhtem Puls, gesteigerter Muskelspannung und Wachheit, während sein Gegenspieler, der Parasympathikus, für Erholung und Verdauung zuständig ist. Für gesunden Schlaf ist der Begriff zentral, weil das Einschlafen ein Absinken dieser Anspannung voraussetzt.

BeispielNach einem späten intensiven Training bleibt der Puls über Stunden erhöht, weil der Sympathikotonus noch hoch ist, und das Einschlafen verzögert sich entsprechend.

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