Proteine / Aminosäuren

Bausteine des Körpers; Aminosäuren sind Vorläufer für Neurotransmitter (z. B. Serotonin, Melatonin) und wichtig für Erholung.

Empfehlung: ca. 1 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht täglich, damit der Körper Neurotransmitter und Reparaturprozesse bilden kann.