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Mikrobiom

Das Mikrobiom ist die Gesamtheit der Mikroorganismen — vor allem Bakterien, dazu Pilze und Viren — die einen bestimmten Lebensraum besiedeln, im menschlichen Kontext meist den Darm. Diese Gemeinschaft hilft bei der Verdauung, produziert Vitamine und kurzkettige Fettsäuren und beeinflusst Immunsystem, Stoffwechsel und Wohlbefinden. Zusammensetzung und Vielfalt hängen stark von Ernährung, Medikamenten, Bewegung und Stress ab, weshalb das Mikrobiom als beeinflussbarer Gesundheitsfaktor gilt.

BeispielNach einer Antibiotikatherapie ist die Bakterienvielfalt im Darm oft für Wochen reduziert; eine ballaststoffreiche Ernährung mit Gemüse, Hülsenfrüchten und fermentierten Lebensmitteln unterstützt die Erholung.

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