Körperwahrnehmung

Körperwahrnehmung beschreibt die Fähigkeit, Signale aus dem eigenen Körper wahrzunehmen und einzuordnen – etwa Herzschlag, Atmung, Muskelspannung, Hunger oder Erschöpfung. Sie ist die Grundlage dafür, Stress früh zu bemerken, statt ihn erst zu registrieren, wenn Beschwerden auftreten. Eine geschulte Körperwahrnehmung gilt als wichtiger Baustein von Achtsamkeitstrainings und betrieblicher Gesundheitsvorsorge.

BeispielWer im Arbeitsalltag mehrmals täglich kurz innehält und Atmung sowie Schulterspannung bewusst überprüft, bemerkt Anspannung oft Stunden früher und kann eine Pause einlegen, bevor Konzentration und Laune kippen.

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Wie Achtsamkeit unseren Körper synchronisiert

Feelgood Friday

21:42