Neurotraining Teil 2: Rückenschmerzen loswerden ohne Dehnen | Luise Walther
Feelgood Friday

Gelenk zwischen Kreuzbein und Beckenschaufel (Ilium), wichtig für Kraftübertragung zwischen Rumpf und Beinen.
BeispielBeckenkreise mobilisieren das Iliosakralgelenk und können Spannungen im unteren Rücken reduzieren.