Gewahrsein

Gewahrsein bezeichnet in der Achtsamkeitspraxis das bewusste Wahrnehmen dessen, was gerade da ist — Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Umgebung —, ohne es sofort zu bewerten oder zu verändern. Anders als gerichtete Aufmerksamkeit, die sich auf einen Punkt fokussiert, meint Gewahrsein den weiten, offenen Wahrnehmungsraum darum herum. Der Begriff ist relevant, weil viele Übungen genau darauf zielen: erst bemerken, was los ist, bevor man reagiert.

BeispielVor einem schwierigen Gespräch nimmt eine Führungskraft kurz wahr, dass ihre Schultern verspannt sind und Ärger hochkommt — allein dieses Bemerken verschafft ihr die Sekunde, in der sie sich für eine ruhige Eröffnung entscheiden kann.

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Achtsamkeit als Unternehmensstrategie

Feelgood Friday

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