Digital Detox

Digital Detox meint eine bewusst begrenzte Auszeit von Bildschirmen, Nachrichten und sozialen Netzwerken – von ein paar Stunden am Tag bis zu mehreren Tagen. Ziel ist nicht Verzicht um des Verzichts willen, sondern die Reizdichte zu senken und die eigene Aufmerksamkeit wieder selbst zu steuern.

BeispielWer im Urlaub drei Tage lang keine Nachrichten konsumiert und danach feststellt, nichts Wesentliches verpasst zu haben, hat den Effekt unmittelbar erlebt.