Neurotraining Teil 2: Rückenschmerzen loswerden ohne Dehnen | Luise Walther
Feelgood Friday
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Beckenbodenmuskulatur
Tief liegende Muskelgruppe im Becken, die Organe stützt, Kontinenz und Rumpfstabilität beeinflusst.
BeispielGezieltes Anspannen zwischen Sitzbeinhöckern und Schambein, dann bewusstes Lockerlassen.
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