Ausatmungsbetonte Atmung (Exhalation Emphasized Breathing)

Atemtechnik, bei der die Ausatmung deutlich länger als die Einatmung ist; fördert parasympathische Aktivierung und Entspannung.

Das 4‑8‑4‑Protokoll ist eine Form ausatmungsbetonter Atmung: kürzer einatmen, länger ausatmen zur Beruhigung.