4-7-8 Technik
Erklärung
Eine Atemübung zur Entspannung, bei der man 4 Sekunden einatmet, 7 Sekunden hält und 8 Sekunden ausatmet.
Beispiel
Die 4-7-8 Technik hilft, vor wichtigen Gesprächen ruhig zu bleiben.
Eine Atemübung zur Entspannung, bei der man 4 Sekunden einatmet, 7 Sekunden hält und 8 Sekunden ausatmet.
Die 4-7-8 Technik hilft, vor wichtigen Gesprächen ruhig zu bleiben.